Восточная медицина ориентируется не на слишком быстрый результат в вопросе похудения, но зато это будет эффективное мероприятие, которое направлено на поддержание здоровья в организме либо на корректировку болезненных состояний.
Все быстрые диеты западного направления дают результат за счет выведения жидкости из организма, что совсем не является полезным в долговременной перспективе. Восточные практики предлагают упражнения цигун и даосские упражнения, которые насыщают организм кровью, что создает увлажненную структуру внутри тела и способствует выведению накопившихся шлаков. Именно шлаки провоцируют накопление веса. Такой подход в корне отличает восточное и западное направление в охарактеризовывании проблем лишнего веса.
Упражнения надо сочетать с правильным питанием. На Востоке принято есть рис, поэтому его желательно взять за основу любого вида диеты. Рис лучше усваивается с правильными жирами. К ним относится курдючный жир либо, для приверженцев веганства, подойдет оливковое масло. Периодически можно делать разгрузочные дни, когда рис делится на небольшие порции и сьедается в течение дня. Запивать можно зеленым чаем, отваром из сухофруктов или кисломолочным продуктом. В течение дня желательно пить хорошую минеральную воду с наличием необходимых минералов, таких, как магний и кальций.
Разгрузочные дни надо чередовать с более насыщенными по набору продуктов. Восточная методика для быстрого и легкого похудения предполагает иметь в рационе жирную рыбу, так как насыщение организма Омегой-3 способствует снижению аппетита, а соответственно и началу процесса легкого и комфортного похудения.
Виды питания лучше комбинировать между собой в сочетании с даосскими упражнениями. Такой подход сможет дать стабильный результат с обретением качественного здоровья, а даосские упражнения принесут пользу в любом возрасте.
